心血管疾病越來(lái)越年輕化，很多疾病也是因?yàn)檠茉絹?lái)越狹窄而誘發(fā)的，如果血管堵了，就容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致心臟、腦、腎等器官受影響，尤其是糖尿病患者，更容易引發(fā)心腦血管疾病。所以，糖友保護(hù)好血管是極為重要的。
血管堵塞的危害
1、大腦血管堵了——中風(fēng)
中風(fēng)發(fā)生后可能出現(xiàn)偏癱、說(shuō)話(huà)不清甚至喪失活動(dòng)能力，臥床不起。
2、心臟血管堵了——心梗
如果堵塞不嚴(yán)重的話(huà)，可能只是心臟泵血能力受到影響，而嚴(yán)重的心梗隨時(shí)都會(huì)要命。
3、腿上的血管堵了——動(dòng)脈硬化閉塞、靜脈血栓
動(dòng)脈堵塞嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進(jìn)入肺血管就可能導(dǎo)致肺栓塞。
4、肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，當(dāng)血管堵塞得多時(shí)，人就可能窒息而死。
血管年輕是人長(zhǎng)壽的標(biāo)志。血管軟，壽命長(zhǎng)，血管硬，壽命短。
三個(gè)動(dòng)作讓血液流通不怕堵
1、反攻三角式
1、站姿，雙腳分開(kāi)，左腳向外打開(kāi)，另一側(cè)腳稍微帶回。
2、吸氣，手臂側(cè)平展，右膝彎曲。
3、呼氣，身體向右側(cè)彎曲，手臂垂直于地面。
4、吸氣，左手臂向頭頂上方延展。
5、呼氣，扭轉(zhuǎn)整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放于體后，頭頸向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，眼睛看上方。
2、云雀式
1、跪在地上，上身挺直，雙手自然下垂。
2、左腿往后伸展，腳背著地，吸氣，兩臂平伸，與地面平行。
3、呼氣，身體向后伸展，骨盆前推，頭部后仰。
4、保持此姿態(tài)，深呼吸5次。
5、還原至起始姿態(tài)，換腿，重復(fù)練習(xí)。
3、貓式
1、四足跪姿，雙手打開(kāi)與肩同寬、雙腳打開(kāi)與臀同寬，自然調(diào)息。
2、吸氣，肚子向內(nèi)縮、拱背，同時(shí)左膝往胸部方向抬、頭向內(nèi)彎，直到頭部和左膝碰在一起。
3、吐氣，左腳往后延伸踢高，背部自然伸展，頭往前抬、視線(xiàn)看前方。
4、收回左腳呈跪姿，換右腳重復(fù)同樣動(dòng)作，各做10次。
這三個(gè)動(dòng)作，可以每天睡覺(jué)前、起床后各做一次，就能讓血管通暢。
養(yǎng)護(hù)血管，除了運(yùn)動(dòng)，喝水也可以解決。喝量子水可以降低血液的黏度，加速身體的新陳代謝，清掃出血管里面的垃圾毒素，使血管更健康，所以每天多喝量子富氫水，更有效養(yǎng)護(hù)血管，遠(yuǎn)離三高慢性病。
什么是量子水？
普通保溫杯中植入量子，利用量子與水分子的共振把混亂的水分子結(jié)構(gòu)排列整齊，讓水增加能量，變成活性水。經(jīng)過(guò)共振的水比普通飲用水的粘度低400倍，飲用后體細(xì)胞吸收速度會(huì)增加3倍，讓干渴的細(xì)胞迅速吸收水分。從而使之前處于亞健康的干癟、且黏在一起的細(xì)胞更加健康飽滿(mǎn)、圓潤(rùn)透亮，將毒素和雜志排出細(xì)胞，修復(fù)病變的細(xì)胞，有效降低細(xì)胞癌變的幾率，也同時(shí)加快我們的新陳代謝速度。
量子水的作用:
1、 能夠運(yùn)載營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入體內(nèi)，補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)素。
2、 分子量極小，能夠進(jìn)入任何細(xì)胞，幫助排除身體垃圾。
3、 能夠承載大量健康能量和信息，促進(jìn)身體新陳代謝。
4、 能夠貯存大量健康能量和信息，持續(xù)作用于身體，改變體質(zhì)。
對(duì)健康的改變
1、 提升細(xì)胞水分和營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，預(yù)防疾病；
2、 促進(jìn)腸細(xì)胞活力，加速蠕動(dòng)，消除宿便，告別便秘；
3、 促進(jìn)吸收和殘?jiān)懦?，減少藥物服用量，消除繼發(fā)性失效；
4、 消除煙毒酒毒對(duì)肝肺造成的傷害，減少宿醉、咳嗽；
5、 促進(jìn)孩子智力、體力發(fā)育，讓孩子長(zhǎng)得快、身體好，越變?cè)铰斆鳎?/span>
6、 使女性肌膚瑩潤(rùn)，內(nèi)用外用相結(jié)合，煥發(fā)青春光彩。
除了以上的這些，保護(hù)血管還要遠(yuǎn)離煙酒，長(zhǎng)期吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和血栓的形成。過(guò)量飲酒則促使交感神經(jīng)興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動(dòng)脈痙攣，從而導(dǎo)致心肌梗死。同樣地，吸二手煙也會(huì)傷害到血管，甚至傷害更大。
睡覺(jué)時(shí)可以讓血管放松，而且晚上是身體排毒的時(shí)間，只有充分的睡眠才能更好地把體內(nèi)的毒素垃圾清除出去，保護(hù)血管不被毒素沉著而堵塞。
